«СЕРАЯ» ДЕПРЕССИЯ: НЕ ДОПУСКАТЬ ИЛИ ИСКАТЬ ВЫХОД?
Т. В. Кузьмина
СТАТЬЯ ПОДГОТОВЛЕНА ПРИ СОДЕЙСТВИИ АГЕНТСТВА ДЕЛОВОЙ ЛИТЕРАТУРЫ «АЙ ПИ ЭР МЕДИА» www.iprmedia.ru
Вид депрессии, названный «серым», является одним из самых распространенных состояний эмоционального расстройства современного человека; возникает он, как правило, в ответ на психотравмирующую ситуацию. Происходящее на невротическом уровне подобное состояние часто приводит к конфликтам внутри рабочего коллектива, поскольку сопровождается вспышками гнева и негодования, негативно сказывается на настроении.
Как создается психотравмирующая ситуация и почему она вызывает депрессивное состояние?
Любые ситуации и обстоятельства на работе и не только всегда вызывают у человека какие-то эмоции. Реагируя определенным образом, человек так или иначе конструирует свое отношение к происходящему вокруг. Все эмоциональные реакции в совокупности представляют собой механизм регуляции нашего психического состояния, а значит, влияют на устойчивость к травмирующим факторам. Легко заметить, как в течение одного рабочего дня мы испытываем то положительные, то отрицательные эмоции, которые потом определяют наше настроение. Общее настроение формируется благодаря преобладающим эмоциям.
Главным для работающего специалиста оказывается его отношение к своим обязанностям, коллективу, рабочему пространству и всему тому, с чем он сталкивается ежедневно. Поэтому, если работа вызывает чаще негативные эмоции, кажется безрадостной, полной непрекращающихся препятствий, незавершенных дел, очевидно, будет преобладать плохое настроение.
Многие, стремясь не допустить снижения тонуса и эмоционального расстройства, подавляют свои негативные эмоции или не реагируют на вызываемые происходящим изменения в настроении, тем самым надеясь не допустить эмоционального расстройства. К сожалению, такие «уловки» по прошествии некоторого времени также могут привести к «серой» депрессии, поскольку перерастают в хронически подавленное настроение. В этом состоянии теряется смысл происходящего, окружающее воспринимается бесперспективным и безрадостным, свои действия, как и действия коллег, кажутся неверными и неудачными. Трудовые будни превращаются в череду серых, мрачных одинаковых дней.
Черные очки, которые однажды вдруг появились у вас на глазах, мешают находить яркие радостные явления и испытывать положительные эмоции.