Пора ли бить тревогу?

«Пора ли бить тревогу?»

Тест на определение тревожности.

Если Вы согласны с утверждением (оно соответствует Вашему опыту и Вашим ощущениям), то в бланке напишите "да". Если не согласны, то напишите "нет".
 

1. Обычно я работаю с большим напряжением.
2. Ночью я засыпаю с трудом.
3. Для меня неприятны неожиданные изменения в привычной обстановке.
4. Мне нередко снятся кошмары.
5. Мне трудно сосредоточиться на каком-нибудь задании.
6. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
7. Я хочу стать таким же счастливым, как другие.
8. Безусловно, мне не хватает уверенности в себе.
9. Мое здоровье сильно беспокоит меня.
10. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
11. Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте.
12. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь сделать что-нибудь трудное или связанное с опасностью.
13. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, я потею.
14. Я часто ловлю себя на мысли, что меня что-то тревожит.
15. Для меня неприятна ситуация с неясным исходом.
16. Даже в холодные дни я легко потею.
17. У меня бывает такое беспокойство, что я не могу усидеть на месте.
18. Жизнь для меня почти всегда связана с необычайным на­ пряжением.
19. Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.
20. Я легко прихожу в замешательство.
21. Мое положение среди окружающих сильно беспокоит меня.
22. Из двух ситуаций: успеха или неудачи — я обычно предсказываю себе неудачу.
23. Я боюсь принять решение, если не имею всей информации.
24. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно уснуть.
25. Мне приходится испытывать страх даже тогда, когда я точно знаю, что мне ничто не угрожает.
26. Я ко всему отношусь слишком серьезно.
27. Мне кажется порой, что трудности, стоящие передомной, непреодолимы.
28. Иногда мне кажется, что я ни на что не гожусь.
29. Я почти всегда испытываю чувство неуверенности в своих силах.
30. Меня тревожат возможные неудачи.
31. Ожидание всегда нервирует меня.
32. Когда я волнуюсь, я забываю, что хочу сказать.
33. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
34. Я человек легко возбудимый.
35. Я часто боюсь покраснеть.
36. У меня не хватит духа вынести все предстоящие трудности.
37. Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана и вот-вот выйдет из строя.
38. Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.
39. У меня обычно хорошее и ровное настроение.
40. Я почти всегда чувствую себя счастливым.
41. Когда нужно чего-либо долго ждать, я делаю это спокойно.
42. У меня редко бывают головные боли.
43. У меня почти не бывает учащенного сердцебиения.
44. Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.
45. Я уверен в себе.
46. Я считаю себя более смелым, чем другие люди.
47. Я застенчив не более, чем другие люди.
48. Обычно меня трудно вывести из равновесия.
49. Я практически никогда не краснею.
50. Я могу спать спокойно после любых неприятностей.

Подсчитайте количество ответов "да" в первых трех колонках и ответов "нет" в четвертой колонке. Сложив их, Вы получите уровень своей тревожности: