Ирина Чернавская
В Европе довольно давно существует стандарт: все востребованные работники различных организаций хотя бы один раз в неделю посещают фитнесзал. В большинстве случаев работодатель напрямую содействует тому, чтобы его сотрудники вели активный образ жизни. Применима ли эта схема в нашей стране, и что нужно, для того, чтобы мотивировать людей заниматься фитнесом? А так же, как участие в программах корпоративного фитнеса отражается на работе личного помощника руководителя? Попробуем разобраться. «Получай от жизни удовольствие, но не в ущерб здоровью»*
Даже если вы захотите, сегодня вы вряд ли найдете человека, который не слышал бы слово «фитнес». Но вот в чем вопрос: «Может ли ктолибо из ваших знакомых дать четкое определение этому явлению в спорте?» Предполагаю, что нет.
Все просто: фитнес – это чрезвычайно обширное понятие.
Существует академическое определение фитнеса – это система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, задача которой – показать физическое и психоэмоциональное здоровье человека.
В переводе с английского слово fitness означает «соответствие». В современном понимании человек, занимающийся фитнесом, должен соответствовать представлению об эстетике тела наряду с его абсолютным всесторонним здоровьем.
Как вы себе представляете человека фитнеса? Он красив, потому что подтянут и строен, часто – загорел. Но зачастую людей фитнеса ассоциируют с чрезвычайно «накачанными» людьми, таких мужчин еще называют «раздутыми» и намекают на их половую несостоятельность. Согласны ли вы с этим?
Такой стереотип появился потому, что фитнес часто связывают с бодибилдингом, что не совсем верно. Фитнес возник именно как альтернатива бодибилдингу в 70е годы ХХ века в США.
Занятия фитнесом в чистом виде призваны восстанавливать эмоциональную стабильность занимающегося совместно с совершенствованием его внешнего вида. Помните старую добрую пословицу: «В здоровом теле – здоровый дух»? В то время как бодибилдинг – это работа «на надрыв», изнуряющая диета перед показами, так называемая «сушка» тела (психологически очень угнетающий процесс устранения лишнего жира и воды из организма), стремление взять непосильные «веса» и, зачастую, – употребление пищевых добавок, негативно влияющих на половую и эндокринную системы.
Задача фитнеса – выстроить комплекс мер для оздоровления всего организма.
Тело – это храм
Когда вам говорят, что фитнес – это философия, верьте! Фитнес – это не просто философия, это особый способ мышления, который помогает реорганизовать вашу жизнь так, чтобы улучшить ее качество за счет совершенно иного отношения к самому себе. Помните выражение: «Нельзя полюбить ближнего, не любя самого себя»?
Рядом с фитнесом всегда фигурирует понятие «велнес» (ведение здорового образа жизни), объединяющий в себе занятия спортом, правильное питание и постоянный уход за собой. Человек велнеса всегда активен, отлично выглядит, он доволен жизнью и окружающими, он готов принимать взвешенные и правильные решения. Его дух пребывает в красивом храме с высокими разноцветными витражами.
Почему? Дело в том, что занятия спортом заставляют наш организм работать совершенно иначе. Попробую объяснить как.
Если хочешь быть здоров, закаляйся
Человек, постоянно загруженный на работе, ведущий довольно монотонный образ жизни (пять через два, с 9:00 до 18:00), в определенный момент жизни начинает утомляться, ощущать рутинность своей работы и желание чтото менять. Знакомо ли вам такое ощущение? Как говорит статистика, до 60% увольнений связано именно с тем, что не изменившийся, по сути, ритм работы начинает казаться людям непосильным и постоянно усложняющимся.
Полный текст читайте в печатной версии журнала или через 3 месяца на сайте