Ты начальник? Скажи нет депрессии
У руководителей компаний ежедневно возникают проблемы и задачи, которые необходимо решать. Контроль деятельности сотрудников, обеспечение развития компании, привлечение нужных партнеров — далеко не полный перечень головной боли ответственного начальника. Специфика ведения бизнеса в России и последствия мирового финансового кризиса и без того усиливают напряжение. В этих условиях руководитель нередко впадает в депрессию. Такое состояние опасно, ведь судьба фирмы зависит от принятых им решений. Мы узнали у руководителей компаний и их помощников, почему возникает депрессия и как из нее выйти.
Галина, руководитель транспортной компании:
— Затяжные депрессии у меня бывают редко. Но когда компания попадает в сложные ситуации, я, конечно, переживаю: не сплю по ночам, все время думаю о проблемах, ищу верный выход. Мое состояние во многом зависит от сотрудников. Например, если коллеги сообщают какие-то новости об успехах фирмы, выполняют свою работу быстро, качественно и вовремя, тогда у меня поднимается настроение. Если же замечаю, что кто-то не старается, плохо выполняет поручения, то самочувствие ухудшается. Компания — это моя жизнь, поэтому все неприятности на работе я воспринимаю как личные. Депрессию лечу в основном занятиями спортом: чаще хожу в спортзал, бегаю по утрам, занимаюсь йогой. Физическая нагрузка позволяет забыть на время обо всех проблемах.
Сергей, руководитель мебельной фирмы:
— Я вообще оптимист по жизни, бывают, конечно, разные ситуации в жизни и бизнесе. Если депрессия возникает из-за проблем в компании, то важно отвлечься на короткое время. А потом погрузиться в работу. Все нужно делать поэтапно, как компьютер: он выполняет определенные задачи, упорядочивает — так и руководитель должен поступать. Необходимо разложить все по полочкам и потом найти верное решение. Если плотнее заняться работой, то все всегда можно решить, я в этом уверен. Это и есть своеобразный метод лечения: устраняешь неприятности — устраняешь депрессию. Иногда бывает полезным прислушаться к совету старших коллег. А вот чего бы я точно не рекомендовал, так это продолжительного отдыха в состоянии депрессии. Ведь в этом нет никакого смысла, такой тайм-аут восторга не принесет, да и вряд ли сложная ситуация разрешится во время вашего отсутствия.
Андрей, исполнительный директор городского рынка:
— Чаще всего депрессия возникает из-за проблем на работе. Был такой случай, когда руководство не оценило мою работу. Я тогда потратил много сил для выполнения поручений, а все впустую. Хотелось опустить руки, сдаться, уйти и хлопнуть дверью. Пропало желание работать, двигаться дальше. Целый час я просто сидел и пытался успокоиться, забыть обо всем, начать все сначала, найти решение проблемы. Это непросто. Самое важное: понимать, что депрессия — это не причина сдаваться, иначе ты ничего никогда не добьешься. В такой ситуации надо дать себе отдохнуть, по возможности отложить важные дела.
Анастасия, помощник директора электрокомпании:
— Причины для депрессии у нашего начальника, конечно, были — проблемы в бизнесе. На рабочем процессе компании это никак не отражалось, но эмоциональный климат в офисе был напряженный. Такое состояние видели коллеги, его невозможно скрыть от людей, с которыми работаешь. В такой сложный для человека период важно уделить ему внимание, по-человечески понять и поддержать. Необходимо окружить теплотой и заботой руководителя, дать понять, что вам не все равно. Сотрудники тогда старались делать все более активно и оперативно. Мужчины-боссы редко даже сами себе признаются в том, что у них депрессия. В этом вся сложность. Для восстановления душевного равновесия необходимо, во-первых, отдохнуть, не обязательно надолго куда-то уезжать, можно просто сходить в ресторан, поиграть в бильярд и т. д. Во-вторых, важно принять ситуацию такой, какая она есть, успокоиться. В-третьих, по возможности больше уделить внимание любимым занятиям или освоить что-то новое.
Гамаль, директор филиала страховой компании:
— У компании была большая сумма задолженности перед клиентами и партнерами, которая образовалась при предыдущем директоре. Тогда я страдал сильной депрессией, потому что фирма постоянно находилась в условиях дефицита денег. А мне нужно было выплачивать сотрудникам зарплату, платить государственные налоги и в то же время, как можно быстрее рассчитываться по долгам. Постоянный стресс и тяжелое моральное состояние одолевали. О реальных проблемах я рассказал только нескольким коллегам, с которыми давно работаю. Они помогали выбраться из депрессии: выражали уверенность в том, что мы преодолеем все трудности. Большинство сотрудников не знали о моем состоянии, и я старался его не показывать. Немало было и тех, кто способствовал развитию депрессии — это, прежде всего, клиенты и партнеры, а также некоторые сотрудники, которые не хотели работать в полную силу. На мой взгляд, верный способ выйти из душевного кризиса: немного отдохнуть, а затем попытаться абстрагироваться от проблемы и взглянуть на неё со стороны. Но иногда депрессию просто надо пережить. Время лечит.
Иван, заместитель генерального директора торговой компании:
— У нашего директора бывают депрессии. Вероятно, что они не связаны с работой, ведь в компании все хорошо, дела идут успешно. Все в офисе замечают его состояние и в это время боятся попасть под горячую руку. Сотрудники изображают бурную деятельность, бегают, носятся с бумажками. Советы, конечно, никто не дает. Многие думают, что это просто неуместно. Я тоже считаю, что стоит разделять деловые и личные отношения. Не знаю, как наш руководитель справляется с депрессией. Просто, когда он приходит на работу в хорошем настроении, все понимают, что сложный период в его жизни прошел.
Заметим, что у каждого руководителя свой метод борьбы с депрессией. Одни занимаются спортом, отдыхают, другие уделяют время хобби и даже лечат временем. Но для всех важно работать в сплоченном, а главное понимающем коллективе.
Камилла Пусурманова, r161@yandex.ru